التغلب على المرض
ورغم أنه لا يوجد وصف محدد لمدمن مواقع التواصل الاجتماعي لكن الأطباء حددوا بعض الصفات العامة مثل الاستخدام المفرط الذي يصاحبه الاكتئاب أو اضطرابات القلق أو الاضطرابات النفسية الأخرى، بالإضافة إلى بعض العلامات الأخرى التي تحدد ما إذا كان هذا الشخص مدمنا لمواقع التواصل الاجتماعي أم لا.
لأنّ وجودهم سيستنزف من وقتك بمتابعة تحديثاتهم غير المهمّة بالنسبة إليك، يمكنك إزالتهم لتقليص وقت التّصفّح، وخصوصا الأشخاص الفارغين الّذين ليس لديهم محتوى حقيقيّ لمتابعته، ننصحك ألّا تشترك بأيّ صفحة أو مجموعة عامّة أو خاصّة بشكل عبثيّ، إلّا إذا كانت هناك فائدة حقيقيّة مرجوّة من هذا الاشتراك، ولا تسرف في ذلك فحتّى لو كنت مهتمّا بمجال معيّن فلا تشترك بعشرات المجموعات ضمن هذا المجال، اكتف بأهمّ مجموعة أو مجموعتين فقط، فوقتك أثمن ما تملك، لا تصرفه فيما لا ينفع.
يؤدي إدمان مواقع التواصل الاجتماعي والتنقل بينها طوال الوقت وتتبع التحديثات والمعلومات إلى ما يسمّى بـ "حالة التمزق".
فقرات المقياس تتمتع بمعاملات ارتباط قوية ودالة إحصائية، ومما يشير إلى صلاحية
وقد أكد العلماء أنّ إدمان مواقع التواصل الاجتماعي يضر بشكل أساسي بالصحة النفسية للأفراد، ويبرز ذلك من خلال:
وبما أن الشريحة الأكبر التي تستخدم هذه التقنية هي من فئة الشباب الذين هم مستقبل وعماد التطور والتقدم والإنتاج في العالم كان لابد من دراسة ظاهرة الإدمان على الشبكة ومعرفة آثارها المختلفة وخاصة الاجتماعية عند هذه الفئة المهمة من فئات المجتمع لنتمكن من محاصرتها وتحويلها من تقنية تستخدم بشكل سلبي عند البعض إلى تقنية إيجابية وبناءة معلومات إضافية حيث نستطيع الاستفادة من هذه الشبكة بأمور عديدة ومفيدة في تطور مجتمعنا وخدمة العلم والمعرفة.
وعلق رواد مواقع التواصل على القرار السعودي بأن هذا يعود إلى نجاح الضغوط التي مارسها رواد "السوشال ميديا" بالانتقاد لهذه الخطوة السينمائية، فيما تمنى البعض لو جاءت خطوة التراجع من الفنان المصري أحمد حلمي، بدلاً من جهة الإنتاج.
التعليق على الصورة، تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه في السعودية
· إيقاف تشغيل الهاتف الشخصي أثناء الدراسة والعمل وممارسة الأنشطة الترفيهية وأثناء الجلسات العائلية.
وبالإضافة إلى ما سبق تُتّبع بعض الإجراءات البسيطة المساعدة في السيطرة على مُعدّل استخدام الفرد لمواقع التواصل الاجتماعيّ، أو ضبط استخدام أبنائه لها عن طريق الآتي:[٣]
مقدمة بحث , مجموعة مقدمات جاهزة لأي بحث علمي , تاريخي , جامعي , مدرسي
مع الوقت سوف يتحول انتظارك للإشعارات للحصول على هذا القدر من السعادة إلى عادة، ثم تقع في السلوك الإدماني الذي تعتمد عليه بشكل قهري للشعور بالسعادة، فعندما ترى شخصا يعلق أو يسجل إعجابه بأحد المنشورات، سوف تشعر بالسعادة والاستحقاق كما يقول الخبراء.
إذا فشلت كلّ هذه الخطوات في تجنيبك الإدمان على مواقع التواصل، فلا بأس من مراجعة طبيب نفسيّ لتشخيص الحالة، والوقوف عليها بدقّة، ووضع خطّة علاج حقيقيّة تضعك على الطّريق المستقيم، وتعيدك لجادّة المنجزين والعاملين والمنتجين في الحياة.